Запам'ятай:
Якщо ти потрапив у скрутну ситуацію:
1) Не мовчи, звертайся за допомогою до класного керівника, психолога, соціального педагога школи, будь-кого з вчителів або адміністрації.
2) Запам'ятай телефон Всеукраїнської гарячої дитячої лінії 0-800-500-21-80. Телефонуй, якщо виникла потреба.
2) Запам'ятай телефон Всеукраїнської гарячої дитячої лінії 0-800-500-21-80. Телефонуй, якщо виникла потреба.
3) Телефон довіри 0-800-500-33-50 - Національна гаряча лінія з питань насильства і захисту прав дитини
4) Служба у справах дітей 77- 49-22 - з питань опіки, 699-825 - з питань насильства, агресії, принижень
5) Кримінальна міліція у справах неповнолітніх 619-889, 619-885
Поради
1) Як виконувати вказівки
Важко переоцінити те значення, яке має для людини уміння виконувати вказівки. Воно допоможе тобі досягти успіху в школі, удома, і в майбутньому — на роботі. Ось чотири елементи, з яких складається ця навичка
- Подивися на людину.
- Скажи: «Добре».
- Виконай те, що від тебе вимагається.
- Дай знати про те, що завдання виконане.
2) Як приймати відмову
Протягом життя людині не раз доводиться стикатися з відмовою. Якщо ти навчишся погоджуватися з відмовою або чемно виявляти незгоду, це допоможе тобі зрештою досягти бажаного. Ось як повинна поводитися людина, яка отримала негативну відповідь
- Подивися на людину.
- Скажи: «Добре».
- Спокійно попроси пояснити причину відмови, якщо ти її не зрозумів.
- Якщо не згодний, обговори це пізніше.
3) Як зберігати спокій
Коли люди засмучуються або сердяться, їм важко зберігати спокій. У цьому стані людина часто робить необдумані вчинки, про які потім шкодує. Кроки, які допоможуть тобі залишатися спокійним(ою), такі:
- Навчися розпізнавати ситуації, що можуть вивести тебе з рівноваги.
- Зроби глибокий вдих і постарайся розслабити м'язи.
- Скажи собі: «Заспокойся» або порахуй до десяти.
- Після того, як тобі вдасться розслабитися, поділися своїми почуттями з кимось, кому ти довіряєш.
- Спробуй розв'язати ситуацію, яка тебе так засмутила.
4) Як приймати критику
- Дивися на людину.
- Спокійно і мовчки слухай, поки вона говорить.
- Скажи: «Добре» або «Я зрозумів», щоб показати, що ти розумієш.
- Постарайся виправити проблему.
5) Як просити пробачення
- Подивися на людину.
- Скажи, за що ти перепрошуєш: «Вибач, будь ласка, що я сказав...», «Вибач, що я тебе дражнив...», «Пробач, що я тебе вдарив».
- Якщо людина тобі відповідає, додай що-небудь, наприклад: «Можу я зараз щось зробити для тебе?» або «Цього більше не повториться».
-
Подякуй людині, що вона тебе вислухала (навіть якщо вона не прийняла вибачень)
6) Як висловлювати незгоду
- Зберігай спокій.
- Подивися на людину.
- Починай з чогось позитивного або нейтрального, наприклад: «Я знаю, що ти намагаєшся бути справедливим...» або: «Я розумію, що ти маєш на увазі, але мені здається...».
- Спокійним голосом поясни, чому ти не згодний.
-
Вислухай співрозмовника, не перериваючи його.
-
Спокійно прийми рішення, яким би воно не було
7) Як звертатися по допомогу
- Коли просиш про допомогу, дивися на людину.
- Запитай, чи є в неї час допомогти тобі (зараз або пізніше).
- Чітко опиши проблему або поясни, яка саме допомога тобі потрібна.
-
Подякуй людині за те, що вона тобі допомогла.
8) Як розповідати про свої успіхи і досягнення
Як приємно, коли тобі що-небудь вдається! Так хочеться порадіти цьому і розповісти про свої перемоги людям, які поряд. Але як поділитися з людьми своїми досягненнями, щоб вони не подумали, що ти похваляєшся або задираєш ніс? Для цього потрібні делікатність і певний досвід. Ось кроки, які ти можеш зробити, щоб гідно розповісти про свої успіхи
- Дивися на людину, з якою ти розмовляєш.
- Опиши, що ти зробив і як ти цьому радий (говори про це радісним голосом).
-
Намагайся не вихвалятися і «не задирати ніс».
9) Як повідомляти батькам і вчителям, куди ти йдеш
Це необхідно для того, щоб захистити себе від неприємностей і гарантувати безпеку
- Скажи тим, хто в даний момент доглядає за тобою, куди ти йдеш (найчастіше це буде не повідомлення, а прохання відпустити тебе кудись).
- Йди саме туди, куди ти сказав.
- Дай знати, якщо в тебе змінилися плани і ти йдеш в інше місце.
-
Коли повернешся, обов'язково покажися тому, хто тебе відпускав
10) Як сказати «ні» друзям
Друзі — це чудово. Однак бувають випадки, коли друзі просять робити тебе те, чого ніколи не потрібно робити, підбивають на непорядні вчинки. Навчися тому, як треба діяти в подібній ситуації:
- Скажи «ні» і поясни причину.
- Будь непохитним у своєму «ні».
- Попроси дати тобі спокій.
- Якщо необхідно, просто відійди.
Звичка № 1. Вони не турбуються про те, що інші думають про них
Їм не важливо, що про це думають або говорять інші. Якщо б це їх хвилювало, то вони б не змогли бути настільки вільними і щасливими, адже завжди є можливість, що хтось буде пильно спостерігати за вами.
Дійсно щасливі люди ніколи не дозволяють негативно налаштованим людям вплинути на їхнє самопочуття. Що б не говорили ці люди, все це стікає з них, як з гуски вода.
Звичка № 2. Вони завжди у всьому бачать плюси
Неважливо, в яку ситуацію потрапляє така людина, він завжди знаходить у ній щось гарне. У всьому поганому, є щось хороше. Щасливі люди знають це і використовують цей підхід до життя настільки часто, що він став звичним. Навіть якщо не вдається розгледіти в ситуації позитивну сторону, така людина завжди створить її сама.
Звичка № 5. Вони живуть у цю мить
Дійсно щасливі люди беруть все, що можуть, у кожної хвилини і кожного дня, що у них є. Вони не збираються чекати веселощів, вони створюють веселощі прямо зараз.
Звичка № 6. Вони відштовхують неприємності
Навіть якщо щаслива людина не може побачити або створити позитивну сторону в ситуації, він завжди скористається таким самим кращим варіантом – він відштовхне неприємність. Він просто забуде про неї і буде рухатися далі, адже все це тільки тимчасово, а такий підхід дозволяє розпрощатися з неприємністю ще швидше.
Звичка № 7. Вони сміються в обличчя страху
Як і багато хто з нас, дійсно щасливі люди відчувають страх, але в більшості випадків вони не виявляють його. Такі люди жартують, щоб підняти настрій собі та іншим, щоб інші відчували себе більш розслаблено, а це в свою чергу, допомагає і їм почувати себе також.
